盆腔炎的自我疗法 瑜伽有助于治疗法盆腔炎(2)

保护女性健康的苦行僧两双管—腺体维护保养

一，蝴蝶双管

1.腰部坐于高空，两脚掌相抵，手脚向下方推入。双手交叉抱手脚。脚跟尽可能吻合阴茎。脊背大方，双肩松沉，束角双管持续保持。

2.排气管，手脚向上摇动，脊背有利于大方。

3.呼气，手脚盖尽可能向高空掉下来，髋部推入，持续保持脊背伸展。重复6-10次。

功效

1、锻炼下颚，促进微血管，活血化瘀，维护保养子宫。

2、借以缓冲更年期，减少经期的过敏反应。

3、孕妇在受孕近经常跑步这个体双管，借以顺利受孕。

二，束角双管脊椎稳住

1、腰部坐于高空，两脚掌相抵，手脚向下方推入，大腿尽可能吻合高空，脚跟尽可能吻合阴茎。脊背大方，双肩松沉，束角双管持续保持。

2、手臂从左侧抓手脚，左手落在身体正后方的高空，指尖向后。

3、排气管，脊背大方;呼气，稳住腰背向左后稳住，腿部推入，眼睛看向左后方。持续保持呼吸5次。而后换另一侧。

功效

1、浴盆腔内的脏器。冷藏子宫，维护保养腺体。

2、忽略腹部浊气，冷藏肠胃系统。

3、浴整个脊柱，疗法颈椎腰椎的疼痛。

结语：小编希望通过上文的阅读，大家可以对盆腔炎有一些原先认识，希望大家知道盆腔炎不可怕，跑步苦行僧就可以在的同时帮助我们有效的防御和减缓盆腔炎，当然，所有的锻炼工具都讲究一个持之以恒，希望大家坚定跑步。