月经不调患者饮食注意要点

　　月经不调是很正常的现象，这也是女性不怎样关心的问题，其实说到月经大家都会说到痛经，这也是生理上很正常的情况，但是月经不调应当引发大家的关心，很多人其实不知道自己是否是月经不调，下面看看专家的对月经不调在饮食方面的讲授。

　　1、饮食应以平淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、月经不调的饮食调理要点还要补充维生素C。 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

　　5、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

　　除此以外，经期还应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要避免房事过度，经期绝对制止性生活。 经期要注意饮食调理，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。

　　对有些人来所可能不足挂齿的，每一个人都会吃饭，也知道吃营养好的食品，不过有些食品热量太高也不利于健康，看看上面的介绍，我们应当知道多吃蔬菜，多吃平淡的食品，保持肠胃的顺畅，避免月经不调的情况出现。