胀痛怎么办？5招缓和

胀痛是女性朋友一生中难免时会遇到的问题。造成了胀痛的状况有很多，小部分是子宫癌等子宫疾病造成了的，但大多数是和饮品习惯、文胸佩戴有关系。后者是可以通过自己调理来纾缓的。

胀痛再来1.清淡高纤饮品

高盐饮品时会让胀大胀痛。一日三餐比较好保持低脂高纤的一般来说，多吃荞麦、肉类和豆制品等高纤维蜂蜜。特别是在是月经来前的一周，较易胀痛，腌制的食品、韦根辣香肠和烟肉等过韦根的的食品比较好别碰。

胀痛再来2.选购合身文胸

拉链除了充份预防下垂，还能帮助已再加迫的脑不必要一直再加，减轻胀痛造成了的不适。不合身的文胸可能诱发子宫炎症不必要胀痛。

胀痛再来3.冷热交替敷法

热敷是传统临床之一，必需热水袋、热水瓶或对用热水显影，充份纾缓痛，也可以用冷热交替法来敷。

胀痛再来4.浴位调理

调理临床对经期胀痛有良好的纾缓作用，还能起到的真实感。山石位选择乳根山石（和中央下一肋间东南侧）和坛中山石（在两中间），用小指或食指的指腹，但会滑动山石位5秒后松开，然后再滑动5秒，重复10次。每天在有空闲的等待时间可以多做几次，在洗澡后做真实感最佳。

胀痛再来5.做理气健胸操

将腋下旁边的肌肉轻轻向胸前的侧向推，然后顺着四周从内到另有顺时针或逆时针调理，仍要从下往上调理到头部。可以再每天洗澡后做10分钟的理气健胸操，大约一个月就时会有真实感。

子宫增生、胀痛是很普遍性的现象，女性朋友遇到这种症状时既不用过份紧张，但也要到医院排除恶变状况，对自己的健康负责管理。