女人经期吃什么菜好

　　经期吃甚么菜好?这是大家比较关注的，专家指出月经是女性的特殊生理时期，要注意这些月经期间不能吃的食品。才能过帮助大家准确的医治，那末经期吃甚么菜好呢?下面就是具体分析。

　　经期吃甚么菜好?吃甚么水果好：

　　1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内贮存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引发焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内贮存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物资，过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素，引发月经提早和经量过量。

　　4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

　　5、汽水：有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃平淡、味平、富含营养的物资，不宜吃刺激性强的辛辣食品，以避免引发月经提早和经量过量。

　　7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是得了寒性痛经之人，更当忌吃。

　　8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　9、梨：月经期间切忌多食生梨。

　　10、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食品中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　11、西瓜：经期的女性应禁食。

　　12、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

　　经期吃甚么菜好?上述是专家给出的建议，大家1定要给予重视，只有掌控了经期吃甚么菜好，才能够帮助大家早日预防，以规避疾病没必要要危害的产生。