女性应如何缓解痛经症状？

　　有的女性没有妇科疾病也会有有痛经的症状，主要就是因为体寒或者是先天的子宫发育问题导致的，这样的女性往往在结婚生子以后痛经症状也会有很大改善。但是平时也是要做好保健工作，缓解痛经症状。

　　1.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　2.疼痛发作时可对症处理，喝一些热的红糖姜水会收到良好缓解疼痛效果。

　　3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极改善慢性疾病。

　　4.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　预防措施

　　在来例假的前几天，可以饮用红糖水。有效的缓解疼痛。

　　可以用艾条烤制小腹，能有效缓解疼痛。

　　在来例假的前几天可以食用四物汤，一直到例假来临为止，长期如此可以从根本上调理痛经。

　　在热牛奶中加入适量蜂蜜，饮用可以适量缓解。

　　坚持每晚用热水泡脚20分钟以上，可以改善寒性体质。

　　可以在来例假的时候用热水袋温暖小腹，舒缓疼痛。

　　排除疾病的原因，痛经多数是因为宫寒引起的，有痛经症状的女性可不要只是在月经期才注意保暖，平时就应该做好保暖工作，特别是腹部的保暖，而且冷饮也要有节制，体寒也是日积月累的结果，平时不注意，来月事的时候就只能承受痛经之苦。