缓解痛经有妙招 常吃3种水果

　　1、多吃榴莲能减缓痛经

　　榴莲对女生却有很多好处，其性热，味甘，有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之功效。榴莲常常被用作病后或产后护理食品，以活血散寒，减缓女性经期疼痛症状，特别合适受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改良腹部寒凉，增进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。

　　从中医的角度来看：女人痛经多由气血失调﹑气机不顺畅﹑血行受损而至。食疗当以调理气血，温经散寒为基础，才能起到气血通畅，活血化瘀的效果。

　　2、多吃点香蕉可减缓痛经

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不但可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改良睡眠、减轻腹痛。

　　3、菠萝也能有效减缓月经疼痛

　　月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有1种可以使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可减缓月经疼痛。