怎么样防治痛经更科学

　　分析痛经的防治办法，是为了结合本身的实际情况到正规的医院医治这类疾病，具体的痛经的防治办法有哪些呢？

　　痛经的防治办法：

　　痛经是女性常见的1种症状，属正常的生理现象，月经来潮下腹开始疼痛，月经终了时下腹疼痛消失。所以不要随意服用、滥用止痛药；除非常疼痛、难以忍耐时才斟酌用镇痛药，但最好在医生的指点下用药。

　　适当的体育锻炼，对月经过少的女性来讲，可增进子宫内膜脱落，有益于经期保健；对有痛经的人来讲，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，减缓子宫痉挛的程度，有益于痛经的康复。固然，月经期的体育锻炼要讲求科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，1般以不感到特别劳累为好。

　　为避免痛经，在月经期间还应注意外阴部清洁卫生，制止使用阴道药物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨。同时还应少吃生冷食品，不要喝冷水。

　　上述痛经的防治办法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在了解了痛经的防治办法以后，1定要结合本身的实际情况选择合适的预防办法，以保证大家的安全。